혈압 관리를 위한 식단과 운동 - 로버트 헤러맨, 제시카 브랜드
이 책은 올바른 식단과 운동으로 혈압을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 다룹니다. 혈압을 낮추기 위한 건강한 식단과 운동 프로그램, 그리고 식단 조절과 운동을 통해 어떻게 혈압을 관리할 수 있는지에 대해 상세히 설명하고 있습니다.
혈압 관리의 핵심 - 조지 L. 바카스
이 책은 혈압 관리에 대한 기본 개념과 혈압을 정상 수준으로 유지하기 위한 다양한 전략을 제시합니다. 혈압에 영향을 미치는 요인들과 그에 따른 식단, 운동, 스트레스 관리 방법 등에 대해 알려줍니다. 또한 약물 치료와 혈압 모니터링에 대한 정보도 포함되어 있습니다.
혈압을 낮추는 자기관리 - 존 D. 비슬리
이 책은 혈압을 낮추기 위한 자기관리 방법에 대해 알려줍니다. 식단, 운동, 스트레스 관리, 약물 치료 등 다양한 측면에서 혈압을 효과적으로 조절하는 방법을 설명하고 있습니다. 또한 혈압을 측정하고 모니터링하는 방법에 대해서도 다루고 있습니다.
이 외에도 많은 혈압 관리에 관한 도서들이 있으니, 자신에게 맞는 책을 선택해서 읽어보시는 것을 추천드립니다. 혈압 관리는 심장 건강을 위해 중요한 부분이니, 관련 도서를 통해 더 많은 정보를 습득하시길 바랍니다.
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고혈압은 병이 아니다:당신이 몰랐던 고혈압의 충격적 진실, 에디터, 마쓰모토 미쓰마사
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쉬운 고혈압: 고혈압 식사법:혈압관리 코칭북, 편집부 저, 닥터다이어리
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[청홍(지상사)]혈압을 낮추는 최강의 방법, 청홍(지상사), 와타나베 요시히코
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말초혈관을 단련하면 혈압이 쑥 내려간다:인기 의사가 알려주는 최강의 '혈압 내리는 법', 태웅출판사, 이케타니 도시로
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